liteinfo.ru
Высокоинтенсивная круговая тренировка с собственным весом: максимальный результат при минимальных вложениях
Jun iStock Авторы:Klika, Brett C.S.C.S., B.S. Jordan, Chris M.S., C.S.C.S., NSCA-CPT, ACSM HFS/APT В Отделении профилактики и оздоровления…
Публикации
В этом разделе размещаются самые интересные и уникальные материалы нашего сайта.
Подробнее
Научный способ разрешить проблему перетренированности
Hirurg iStock Практическое руководство, основанное на более чем 190 исследованиях Авторы: Адам Тзур (Adam Tzur) и Брэндон Робертс…
Как читать научное исследование и почему это совсем не просто?
shironosov iStock Зачем учиться читать научные исследования? Маркетинг диктует, чтобы индустрия здоровья и красоты опиралась на научную доказательную…
Внутренний импинджмент
Andreyuu iStock Автор — Майкл Рэй. Вторая статья нашей серии, посвященной плечам, была об импинджменте…
Боль во время тренировки: что делать?
Jay Yuno iStock Автор – Остин Бараки. Итак, вы тренировались и вдруг начали испытывать боль. Это случается настолько часто,…
Портрет клиентов фитнес-индустрии в России: половозрастной состав и его изменения, здоровье населения и адаптация тренеров
andresr iStock Автор – Светлана Калина, старший аналитик FitnessData. Статья состоит из трех основных частей, которые должны помочь…
Необходим ли большой избыток калорий для наращивания мышечной массы?
Eleganza iStock Автор — Эрик Трекслер, научный редактор MASS research review. Анализ исследования: Effect of Small and Large Energy Surpluses on…
«Здоровых нет, есть плохо обследованные», или Нужны ли нам категории и что с ними делать
Hirurg iStock Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. Хочу поговорить о нашей с вами тренерской работе, о роли,…
Сколько жиров нам необходимо получать в питании: анализ исследований
milanfoto iStock Сколько пищевых жиров нам действительно необходимо? Это один из самых распространенных вопросов, который время от времени…
Как высокоинтенсивные тренировки влияют на здоровье мозга
Высокоинтенсивные тренировки, показав себя очень эффективной методикой, перешли из мира спортивных достижений в фитнес-программы, которые помогают вашим клиентам…
Усталость — в головах
jacoblund iStock Принято считать, что способность людей выдерживать продолжительную интенсивную нагрузку зависит от физиологических параметров: максимальной произвольной силы…
Тренировки по типу мышечных волокон: что мы упускаем?
urbazon iStock Должны ли мы тренировать различные мышцы в разных диапазонах повторений, основываясь на преобладающем типе мышечных волокон? …
Польза и риски ежедневных тренировок с отягощениями
South_agency iStock Автор — Адам Цур, Sci-Fit.net (The Science of Fitness). Основные выводы: Большинству людей требуется 1-2 дня…
Создание чувства общности на дистанционных тренировках
VioletaStoimenova iStock В наше время изоляции, общения на расстоянии люди особенно нуждаются в чувстве привязанности. Автор – Дэниэл…