Источник: Freepik Целлюлит — это не лишний вес, а нарушение микроциркуляции и лимфотока в подкожной клетчатке. Он возникает из-за гормонов, малоподвижного образа жизни, обезвоженности, стресса…

Источник: Соцсети Актером быть вовсе не так легко, как может казаться. Для актера тело — инструмент. И если роль требует настоящей трансформации,…

Источник: Freepik Вечером обычно люди остаются в такой же суете, как и днем: разбирают сообщения от коллег, делают домашние дела, листают лента или…

В зале многие выбирают обувь по простому принципу: красиво, удобно и подходит под форму. Но кроссовки для прогулок или бега могут не подойти для приседаний,…

Источник: Соцсети Хью Джекман, Кристофер Хемсворт и Галь Гадот доказывают, что за каждым динамичным движением на экране стоит дисциплина и годы интенсивных нагрузок….

Источник: Freepik Если вы хотите постройнеть к лету, совсем необязательно проводить часы в зале и жестко ограничивать себя в еде. В нашей статье вы найдете…

Фокусируйте нагрузку на ягодицах за счет медленного темпа, сокращенной амплитуды и непрерывного мышечного напряженияИсточник: Freepik Техника Анубиса — это…

Укрепите заднюю поверхность бедра с помощью тяг, сгибаний и отведенийИсточник: Freepik Упражнения на заднюю поверхность бедра — это тяги, сгибания…

Источник: Freepik Долголетие — это не генетическая лотерея, в которую можно только выиграть или проиграть. Ученые выделяют пять «голубых зон» — регионов,…

Источник: Reuters Вместо голодовок — сбалансированное питание, вместо изнурительного кардио — силовые тренировки. В нашей статье разбираем три проверенных подхода от звезд,…

Источник: Freepik Стройные ноги — это не только эстетика, но и здоровье суставов, легкая походка и возможность носить любую одежду. Эти пять упражнений…

Главным героем чемпионата станет Владимир Никитин. В прошлом году он дебютировал на марафоне с результатом 2:09:54. Буквально через 2 недели он обновил национальный рекорд…

Источник: Freepik После 40 лет важно уделять особое внимание безопасности опорно-двигательного аппарата: колени, позвоночник и тазобедренные суставы становятся более…

Источник: Freepik Цифры могут обманывать: мышцы тяжелее жира, вода то уходит, то возвращается, а тело меняется даже при стабильном весе. А вот сантиметровая…