liteinfo.ru
Метаболический фенотип и лишний вес
Antonio_Diaz iStock У разных людей разные отношения со своим весом. Одни легко полнеют, другие же без видимых усилий…
Публикации
В этом разделе размещаются самые интересные и уникальные материалы нашего сайта.
Подробнее
Периодизация для максимальной гипертрофии
nortonrsx iStock Авторы: Джульетта Сен-Гермен, Лен Кравиц, и Закари Манг. 13 мая 2020 г. Нужна ли периодизация программы силовых тренировок…
Диастаз прямых мышц живота: кто виноват и что делать?
agrobacter iStock Автор — Наталья Резник. Есть на свете явления, хорошо известные, но плохо изученные. К ним относится и…
Научные рекомендации по силовым тренировкам и тренировкам на гипертрофию на основании 150+ исследований
Georgijevic iStock Авторы: Adam Tzur и Brandon Roberts Последние изменения: 22 октября 2022 года. Все рекомендации, приведенные…
Физические упражнения, иммунитет и пандемия COVID-19
Eleganza iStock Пандемия COVID-19 поставила много вопросов о том, как физические упражнения могут защитить нас от инфекции путем…
Цифровой детокс
jacoblund iStock Смартфоны, компьютеры, планшеты – все это полезные инструменты. Но технология может просочиться в каждую секунду вашей…
Компенсирует ли организм потерю калорий на тренировке?
sanjeri iStock На каждые сто калорий, сожженных за счет физической активности, люди сжигают на 28 калорий меньше за…
Детокс: что от нас скрывают
Hispanolistic iStock Прежде чем вы начнете постновогодний детокс, прочтите нашу статью. Возможно, что она спасет вам не только…
Дискинезия лопатки
gilaxia iStock Автор — Остин Бараки. Плечевой сустав имеет сложную структуру, и боль, которая влияет на его работу…
Тренировки с отягощениями в период похудения предотвращают повторный набор веса после диеты
FlamingoImages iStock Автор – Эрик Трекслер, научный редактор. В теории тренировки с сопротивлением должны быть эффективной стратегией для минимизации…
«Хорошая» осанка не избавляет от болей в спине, а «плохая» — не вызывает их
Jajah-sireenut iStock Авторы: Питер Салливан, Леон Стрэйкер, Ник Сарасени, профессоры и преподаватели отделения физиологии Университета Кертина (Австралия). Боль…
Тэйперинг для силовой тренировки: меньше значит больше
BartekSzewczyk iStock Авторы: Джейк Тейс, Лен Кравиц и Закари Манг. 13 мая 2020 г. В видах спорта на выносливость тэйперинг…
Эффективные силовые тренировки при нехватке времени
Tero Vesalainen iStock На определенном этапе своей тренировочной карьеры вы наверняка столкнетесь с нехваткой времени. В этой статье…
О «прямой» и «кривой» спине, тягах, приседах и о том, чего нужно опасаться на самом деле
Hirurg iStock Автор – Дмитрий Калашников. Замахнемся на святое Тянуть с кривой спиной нехорошо, конечно. Аксиома… вроде. Только…