Публикации

Домашние тренировки помогают поддерживать форму без привязки к фитнес-клубуИсточник: Freepik Основная сложность тренировок без зала — отсутствие структуры и оборудования. Но эту…

Источник: Freepik Когда речь заходит о похудении после 50, классическая формула «меньше ешь и больше двигайся» работает не так, как в молодости….

Зашагивания на тумбу только кажутся простыми: на одной ноге тяжело держать балансИсточник: Magnific.com Зашагивание — упражнение, в котором основную работу…

Источник: Соцсети Самойлова регулярно делится секретами красоты и стройной фигуры, мотивируя подписчиц работать над собой. Несмотря на плотный график встреч и съемок,…

Источник: Freepik Аэробные нагрузки — ходьба, езда на велосипеде и плавание — давно признаны специалистами наиболее эффективными для снижения боли и улучшения работы суставов….

Источник: Freepik Основную роль в сжигании калорий играет не интенсивная тренировка, а то, как мы двигаемся в остальные 23 часа дня. Этот феномен…

Источник: Freepik Эффективность сжигания калорий зависит от интенсивности нагрузки, веса человека и температуры окружающей среды. В жару организм тратит дополнительную энергию…

Источник: Алина Загитова Профессиональные спортсменки знают, как оставаться в отличной форме в летний сезон, не изнуряя себя жесткими диетами. В этой статье —…

Эксперты по питанию сходятся во мнении: для полноценного приема пищи важно сочетать белок, примерно 25−40 г на порцию, много овощей, не менее 300−500 г,…

Источник: Freepik Проблемная зона рук — задняя поверхность плеча, где находится трицепс. Эта мышца редко задействуется в повседневной жизни, поэтому…

В этом году гостями фестиваля стали более 25 000 гостей! Мероприятие в очередной раз доказало, что спорт — это лучший способ провести время…

Источник: Freepik Сильная спина — это не только красивая осанка, но и здоровье позвоночника, и свобода движения в любом возрасте. Мышцы спины — одни из самых…

Источник: Freepik Взрослым людям рекомендуется не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю. Такие виды физической активности, как ходьба,…

Источник: Freepik Ходьба и тренировки работают по-разному, но обе помогают худеть, это факт. В нашей статье — три главных вывода о том, что полезнее…